Полюбившийся всем проект о похудении нашей героини Татьяны подошел к своему завершению — пора подводить итоги.
Напомним, Татьяна пыталась экстренно привести тело в тонус всего за две недели до отпуска. Для этого был организован совместный эксперимент Holiday.by и фитнес-центра "Аргумент". Через две недели мы встретились с участницей проекта и тренером Максимом. Они рассказали, чего добились всего за 14 дней.
Программа была составлена специально для Татьяны и рассчитана на две силовые тренировки в тренажерном зале в неделю. Для этого Татьяна приобрела абонемент на 4 занятия с персональным тренером за 110 BYN. В эту цену также входила консультация по питанию и разработка диеты.
Также в плане подготовки к отпуску стояла одна тренировка в неделю с кардионагрузкой. В первую неделю Татьяна посетила зумбу в дневное время (10 BYN), во вторую — бокс в вечернее время (14 BYN). Итоговая стоимость программы на две недели составила 151 BYN.
Анкета худеющей:
1 день
Возраст: 34 года
Рост: 175 см
Вес: 66,8 кг
Объем талии: 84 см
Объем бедер: 103 см
15 день:
Возраст: 34 года
Рост: 175 см
Вес: 64,8 кг (минус два килограмма)
Объем талии: 81 см (минус три сантиметра в объеме)
Объем бедер: 100 см (минус три сантиметра в объеме)
Рассказывает Татьяна:
- Эти два килограмма дались мне с серьезным боем. Особенно тяжело было в низкоуглеводные дни. Может, кому-то покажется, что результат не "вау", но я считаю эти 14 дней своей личной победой.
Я не стремлюсь к модельным параметрам, мне хочется иметь здоровое, подтянутое тело. Товарищи, которые писали в комментариях к прошлой статье, что "и так нормально", а у вас самих точно адекватная самооценка? Зачем доводить ситуацию до абсурда, когда надо скидывать по 20-30 килограмм?
Главная мысль в результате эксперимента: больше никаких экмпериментов! (смеется). За эти две недели я наконец поняла, какой это кайф — уделить пару часов в неделю только себе. В процессе изменилась мотивация: стало важно не то, как я буду выглядеть на пляже, а то, как я себя чувствую внутри. Появилась легкость, энергия, улучшилось состояние кожи. Планирую продолжить заниматься.
Рассказывает Максим:
— Форсированное похудение — это всегда нелегко. Возможно, постороннему человеку будут не слишком заметны изменения, которые произошли с Таней. Но, поверьте, они есть. В начале эксперимента мы провели биоимпедансный анализ: жировая масса в организме составляла 29,1%. Всего за две недели показатель снизился до 27,4%. Я горжусь своей подопечной.
И все-таки я бы хотел посоветовать девушкам быть более дальновидными. Не пытайтесь экстренно скинуть вес перед отпуском, не рискуйте своим здоровьем. Приходите в зал хотя бы за пару месяцев, и мы составим правильное питание и комфортную схему тренировок.
Благодарим фитнес-центр "Аргумент" за сотрудничество и поздравляем Татьяну с ее личной победой! Хорошего отпуска! Ура :)
Подпишись на Holiday.by!
Только отборные материалы в наших каналах