Обычная тревога перед полетом наблюдается у каждого второго пассажира в мире. Аэрофобией страдают 20% людей на планете. Многие из них избегают авиаперелетов из-за невозможности контролировать процесс полета. В Беларуси, в основном, боятся летать люди от 20 до 40 лет. При каких симптомах боязни полета стоит обратиться к врачу, как помочь близкому справиться со страхом перед полетом и как вести себя аэрофобу, который по долгу службы летает один? Советами делится заместитель главного врача Городского центра пограничных состояний и психотерапии Сергей Давидовский.
Заместитель главного врача Городского центра пограничных состояний и психотерапии Сергей Давидовский
Мужчины не летают из-за того, что не могут контролировать полет, женщины — из-за бурной фантазии
Любой страх, по-мнению врача-психотерапевта, тяжело переживаемое состояние, которое связано с тем, что человек испытывает неприятные ощущения — угрозу жизни. Это происходит на бессознательном уровне и дальше аэрофобу уже тяжело контролировать свое поведение.
"У женщин боязнь перелетов встречается чаще, чем у мужчин. Это объясняется их более эмоциональной натурой и отлично развитой фантазией. Мужчины боятся лишь потому, что не могут полностью следить за ситуацией в полете. Они считают, что от них в полете ничего не зависит, - объясняет психотерапевт. - У меня была клиентка, которая познакомилась в интернете с будущим мужем и не могла долгое время к нему улететь из-за боязни самолетов. Спустя год поборола болезнь, улетела. Теперь они живут счастливо".
Holiday.by отыскал двух людей, которые "дико" боятся перелетов и пообщался с ними. Оба подтверждают теорию Сергея Давидовского.
Артур Морясин, программист, рассказывает, что ему часто приходится летать по работе. Однако он постоянно испытывает стресс.
"В последний раз вынужден был отказаться о полета в Америку и потерял около 2 тысяч долларов на проекте. Для меня перелет —это непросто страх, это настоящая проблема. Ноги становятся ватными, пульс учащается, все мысли заняты только этой темой, отвлечься не получается. Не помогает даже коньяк или несколько бокалов пива. Больше всего я боюсь невозможности контролировать процесс полета. Ведь если с самолетом что-то случится, я буду не в силах ничего поменять. В машине такого нет, потому что я сам ее веду. В поезде хотя бы есть возможность выйти через аварийный выход и ступить на землю, а не остаться в небе. К врачу я не обращался. Вряд ли он сможет мне чем-то помочь. Да и стыдно как-то".
Ирина Дорош, студентка БГУИР:
"Задолго до перелета я представляю, как буду лететь, а самолет начнет падать вниз, вокруг будет страшная паника и крики людей. Особенно страшно после того, как начитаешься новостей о крушении пассажирских аэросудов. Летала только один раз, и то не на самолете, а на вертолете (над Боровой). В отпуск стараюсь вообще не летать, а ездить на наземном транспорте. Например, прошлым летом мы с друзьями ездили по Италии на машине . Заезжали в Норвегию, Данию и Швецию. Если все же решусь полететь в отпуск этим летом, буду максимально долго общаться с друзьями и возьму кого-нибудь и них с собой. Уверена, что они помогут мне справиться этой проблемой".
По мнению белорусского врача-психотерапевта, к доктору следует обращаться сразу после первого приступа паники. Не бывает так, что проблемы не было, а потом она резко появляется. Аэрофобия может возникнуть у тех, кто имеет семейные разногласия, чьи родственники сталкивались с авиакатастрофами или гибелью. Такие люди наиболее уязвимы.
"Если пассажир очень сильно боится перелетов, не нужно стесняться обращаться к психотерапевту или психологу. Это действительно проблема и ее нужно решать. Многие не идут на прием, потому что не хотят постановки на учет. Но ведь прийти к врачу с такой фобией можно и анонимно. Это нормальная практика", — уверяет Сергей Давидовский.
Как с аэрофобами работают белорусские бортпроводники
Если бороться с фобией не удается, проблема часто ложится на плечи бортпроводников. Каждый решает ее по-разному. Кто-то предлагает необычным пассажирам взять больше леденцов, кто-то "забалтывает".
Holiday.by спросил одну из бортпроводниц "Белавиа" Татьяну Островскую, как с этой проблемой справляется она и часто ли приходится успокаивать человека в полете.
«Боязнь перелетов или аэрофобия встречается у пассажиров часто. Нет единого шаблона, все очень индивидуально. Одному, предположим, достаточно дать валерьянку и сказать, что все будет хорошо, и он успокоится. Другому, этого мало. Нет какого-то одного правила, которое бы действовало для всех пассажиров. К каждому необходим свой подход. У меня был один интересный случай. Как-то меня позвала женщина. Сказала, что-то происходит в салоне. Я пошла за ней, и моему взору открылась такая картина: взрослый мужчина, лет сорока, лежал на трех креслах и не просто плакал, а рыдал, как маленький ребенок! Весь остаток пути я провела с ним, успокаивая его и уверяя, что все будет хорошо. Периодически он засыпал, но стоило ему открыть глаза и посмотреть в окно, как истерика возобновлялась. На том рейсе я и не работала толком, все время сидела с этим пассажиром. В конце полета он мне признался, что впервые за все годы летел трезвым, вот и разнервничался».
Как рассказала Татьяна, бортпроводник имеет право даже физически воздействовать на пассажира, если тот поднимает панику или ведет себя неадекватно. Но на практике все всегда спасает чувство юмора и позитивное настроение. Главное, не оставлять человека наедине со своими мыслями, разговорить, лишний раз предложить чай и излучать полную уверенность в том, что полет пройдет удачно. Кстати, вести беседу можно абсолютно на любую тему.
Девушка уверяет, что никогда не встречалась с аэрофобией у зрелых пассажиров. Такими страхами, по мнению Татьяны Островской, чаще страдают люди среднего возраста от 20 до 40 лет. «От пола эта болезнь никак не зависит», — считает Татьяна.
Быстро победить аэрофобию в Минске - легко! Советы от практикующего доктора
Кто бы не был аэрофоб, справиться с болезнью можно попытаться самостоятельно. Для этого, как считает Сергей Давидовский, не обязательно пить спиртное. Достаточно начать принимать успокоительное за несколько дней до перелета. Можно также попытаться представить, каким насыщенным и приятным будет отдых. Еще один способ, постоянно повторять про себя одну и туже фразу "все будет хорошо". Или, предположим, научиться правильно дышать в стрессовых ситуациях — глубокий вдох-выдох.
"Лучше всего подойдет обычный целлофановый пакет. Глубоко дышите в него и в кровь будет поступать больше кислорода, а значит исчезнет чувство ложного страха", — дополняет Сергей Давидовский.
Тем, кто летит в отпуск или командировку не один, лучше по совету доктора, предупредить попутчика о своем страхе. Сосед всегда сможет разговорить аэрофоба и тем самым отвлечь его мысли от тревог, связанных с перелетом. Еще один хороший метод "переключения" — легонько побить человека по щекам ладонями, смоченными в холодной воде или сделать расслабляющий массаж верхней части спины.
Можно также посоветовать аэрофобу сесть максимально удобно и расслабиться. Дышать лучше резко "вдох-выдох". Все эти советы могут помочь человеку справиться с чувством волнения и беспокойства перед полетом и во время него.
Купить авиабилет дешево на Holiday.by
Интересное по теме:
Чего не знает авиапассажир. Максим и Татьяна о непростой работе бортпроводника
Из Вильнюса в Минск на самолете за 40 минут. Тест Holiday.by
Подпишись на Holiday.by!
Только отборные материалы в наших каналах